2. Fertilidade natural: como aumentar suas chances de engravidar de forma saudável

A jornada para a maternidade pode ser cheia de expectativas, emoções e, muitas vezes, desafios. Muitas mulheres desejam engravidar, mas encontram dificuldades que podem gerar ansiedade e frustração. É nesse momento que a fertilidade natural se torna um caminho valioso, oferecendo alternativas seguras e eficazes para aumentar as chances de concepção de forma saudável, respeitando o corpo e o ciclo feminino.

A Dra. Marianny Assis, ginecologista especializada em fertilidade natural, SOP e endometriose, atua exatamente nesse campo, ajudando mulheres a compreenderem seu corpo, identificarem possíveis obstáculos à concepção e aplicarem estratégias comprovadas para potencializar a fertilidade.

Entendendo a fertilidade feminina

Para aumentar as chances de engravidar, é essencial compreender como funciona o ciclo menstrual e o processo de ovulação. A ovulação é o período em que o óvulo é liberado pelos ovários e está disponível para ser fecundado. Ela ocorre, geralmente, entre o 12º e o 16º dia do ciclo, mas pode variar de mulher para mulher. Monitorar sinais do corpo, como alterações na temperatura basal, muco cervical e regularidade do ciclo, ajuda a identificar o momento ideal para a concepção.

Além disso, condições como a SOP e a endometriose podem afetar a fertilidade de maneira significativa. A SOP provoca desequilíbrios hormonais que dificultam a ovulação regular, enquanto a endometriose pode afetar a qualidade dos óvulos e a implantação do embrião. Por isso, é fundamental contar com acompanhamento médico especializado. Veja estudos que mostram como o estilo de vida pode influenciar a fertilidade: “Lifestyle factors and reproductive health: taking control of your fertility”. BioMed

Hábitos que favorecem a fertilidade natural

A fertilidade não depende apenas de fatores médicos; estilo de vida e hábitos saudáveis têm grande impacto na capacidade de engravidar. Entre os principais pontos a serem observados estão:

• Alimentação equilibrada: Nutrientes como ferro, zinco, selênio, vitaminas do complexo B e antioxidantes ajudam na regulação hormonal e na qualidade dos óvulos. Estudos recentes mostram que padrões alimentares saudáveis estão associados a melhores resultados de fertilidade. MDPI
• Controle do estresse: O estresse crônico pode interferir na ovulação e nos níveis hormonais. Práticas como meditação, ioga, exercícios físicos regulares e momentos de lazer são fundamentais. Conforme orientações da Mayo Clinic, estilo de vida saudável ajuda na fertilidade feminina. Mayo Clinic
• Sono de qualidade: Dormir bem regula hormônios importantes para a fertilidade, como melatonina e cortisol.
• Evitar substâncias nocivas: Fumo, álcool em excesso e drogas podem prejudicar a qualidade dos óvulos e o equilíbrio hormonal.

Monitoramento e apoio profissional

Mesmo quando se adota uma rotina saudável, algumas mulheres podem precisar de intervenções médicas leves para estimular a fertilidade de forma natural. A Dra. Marianny Assis utiliza uma abordagem personalizada, considerando o histórico de cada paciente, exames laboratoriais e hábitos de vida, para indicar métodos que respeitam o corpo e aumentam a chance de gravidez sem recorrer diretamente a técnicas invasivas.

Entre essas estratégias, estão:

• Ajustes nutricionais: Quando necessário, para corrigir deficiências que impactam a fertilidade.
• Terapias hormonais leves: Para regular ciclos irregulares causados por SOP ou outras condições.
• Orientações sobre relação sexual no período fértil: Identificar corretamente a ovulação aumenta significativamente as chances de concepção.

Produtos e cuidados íntimos que fazem diferença

Além das medidas clínicas e de hábitos saudáveis, a saúde íntima da mulher também influencia a fertilidade. Produtos de higiene e hidratação feminina, quando escolhidos corretamente, ajudam a manter o equilíbrio do pH vaginal, prevenindo infecções que podem afetar a concepção. A Dra. Marianny oferece orientações sobre produtos seguros, que respeitam a flora vaginal e promovem o bem‑estar feminino, complementando o cuidado integral com a fertilidade.

Conclusão

A fertilidade natural é uma abordagem segura, respeitosa e eficaz para quem deseja engravidar, unindo conhecimento médico, hábitos saudáveis e cuidados íntimos. Com acompanhamento adequado, compreensão do ciclo menstrual e ajustes no estilo de vida, é possível aumentar significativamente as chances de concepção de forma natural e saudável.

Se você deseja saber mais sobre como potencializar sua fertilidade de maneira segura e personalizada, agende uma consulta com a Dra. Marianny Assis. Com orientação profissional, cuidado e atenção aos sinais do seu corpo, a maternidade pode se tornar uma jornada mais tranquila e consciente.

Este texto foi criado com ajuda de inteligência artificial.